Resumen Semana 16-22 Septiembre 2013

Kilometros en MTB: 90
Kilometros en Carretera: 31,4
Kilometros Running (Trail): 28
Kilometros Walking: 5.78

Total: 155,18 km
Horas: 10


Lunes:
 MTB ruta del Hoyo-Doña Rama. 32,3 km. 01:35:54. Velocidad media 20.2 km/h
 Walking: 5.78 km. 01:06:14. 5.23 km/h

Martes:
 Running Trail ( con Migue ). 8,1 km. 54:21. 6.42 min/km

Miercoles:
 MTB. Los Molinos. 29 km. 01:28:52. 19.6 km/h

Jueves:
 Descanso

Viernes:
 MTB. La Granjuela. 28,7 km. 01:25:12. 20.2 km/h

Sabado:
 Running Trail (con Alejandro). 20 km. 2:15:14. 6,45 min/km

Domingo:
 Carretera. El Hoyo. 31.4 km. 01:10:54. 26.6 km/h


Salidas en MTB sin dificultades, rápidas para mi (20 km/h de media). Salida a correr del Martes con ritmo lento.

A destacar que el domingo me encontraba fisicamente muy bien tras los 20km/trail. Se nota que el cuerpo recupera cada vez más rápido.